La petite fossette du bonheur

 

Par Alexandra Blanc

Picasso a dit : « Deviens qui tu es ». Etre heureux au XXIe siècle demande du courage. Le courage d’être libre pour être toi. Le courage de briser les diktats de la société. Le courage de balayer les conformismes de l’éducation qu’on t’a donnée. Le courage de penser par toi-même et non par le prisme d’autrui. Le courage de lâcher prise, de suspendre le temps et de vivre le moment présent.

Facile à dire. On n’est, a priori, pas très doués pour le bonheur, nous autres les humains. Toujours tiraillés entre le « je veux… » et le « je peux ? ».

On s’autocensure, on se conditionne, on s’embrigade… Pour quoi ? Pour rentrer dans le moule « parfait » de l’image « parfaite » que l’on veut projeter à son voisin. Si seulement, en grandissant, on pouvait retenir un peu de notre candeur enfantine. De nos tripes rebelles. De notre divine légèreté.

Parce que finalement, bien planqués dans notre inconscient, on a tous des saveurs, des odeurs, des images, des bruits subliminaux associés à des moments heureux. Il suffirait parfois juste de les réveiller pour voir notre petite fossette rieuse se décrisper au coin des lèvres.

Le bonheur, la sagesse, la bienveillance se lisent en un clin d’œil sur un visage. Il n’y a qu’à regarder les fossettes qui se dessinent au commencement des joues et les petits plis qui jouent de l’accordéon au coin des yeux pour détecter les addicts aux sourires.

Parce que finalement le bonheur pourrait se résumer à ça : sourire à la vie. Des tonnes de mecs ont écrit des tonnes de bouquins sur le sujet. Mais « comment être heureux ? » De Frédéric Lenoir à Christophe André, des Quatre accords toltèques à La petite voix, de Forrest Gump à Happiness Therapy, voici une sélection de tips, mantras et idées issues de la psychologie positive pour te sentir épanoui(e) dans ses baskets.

#Step 1 : flashback en enfance. Hier soir, en zappant, j’ai eu mon quart d’heure « fleur bleue » avec Sophie Marceau dans l’improbable comédie diffusée sur D8 : « L’âge de raison » ou comment une petite fille de 7 ans a prévu de s’envoyer des lettres à elle-même 25 ans plus tard pour être sûre qu’elle n’est pas devenue une autre. J’en ai retenu une chose : braver les interdits, s’amuser, pouffer de rire, garder son âme de gosse. Enterre un trésor, saute dans les flaques, repeins la Joconde, prépare un dîner avec seulement du chocolat, embrasse un prince, remonte les escalators, rejoue Grease dans ton salon ! Fais des trucs dingues pour sentir les petits hamsters dans ton ventre.

#Step 2 : développe ta spiritualité. Le XXIe siècle sera spirituel ou ne sera pas. Tout est dans le lâcher-prise. Stoppe le tourne-disque de ton mental et écoute ton instinct et ta petite voix intérieure. Comme le disait ma psy : « on a tous un GPS interne pour nous guider » mais on ne sait pas le faire fonctionner. Il est continuellement parasité par notre mental, ce « crétin de 3 ans » qui nous empêche d’être clairvoyant, nous assaille de doutes sur nos choix et nous « enduit » d’erreurs. Alors qu’il suffit d’écouter son âme pour être dans le juste. Pourquoi ne pas se faire (un peu) confiance ?

#Step 3 : sois en accord avec toi-même. Pour ça, les quatre accords toltèques sont d’une sagesse folle. 1. Que ta parole soit impeccable (parle peu mais parle vrai). 2. N’en fais jamais une affaire personnelle (laisse à l’autre la responsabilité de sa parole ou de ses actes). 3. Ne fais aucune supposition (source d’angoisse et de stress). 4. Fais toujours de ton mieux (pour ne rien regretter et sans te soucier du jugement et des attentes des autres).

#Step 4 : N’aie pas peur. Vis le moment présent. On va tous au même endroit, alors à quoi bon être le plus riche du cimetière ? Ta richesse se trouve à l’intérieur. A toi de la nourrir en prenant de la hauteur, en étant présent ici et maintenant (du latin « Hic et Nunc »). Ruminer le passé ou extrapoler sur l’avenir sont sans intérêt. « N’aie pas peur du changement, tu risques peut-être de perdre quelque chose de bon, mais sans doute tu gagneras quelque chose de mieux ». C’est bien Forrest Gump qui avait raison : « La vie est comme une boîte de chocolats, on ne sait jamais sur quoi on va tomber ». Ca peut être tellement délicieux d’être surpris, non ?

Step# 5 : choisis d’être heureux. Mets de la joie dans toutes les petites actions du quotidien. Vois le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. John Lennon disait : « La vie c’est ce qui arrive quand on est occupé à d’autres projets ». Ne passe pas à côté de ta vie. Sois attentif aux signes. Sors de ta zone de confort. Bouddha a eu cette jolie phrase : « Le plaisir se ramasse, la joie se cueille, le bonheur se cultive ». Alors cultive ton jardin intérieur.

Je laisse le mot de la fin à Christophe André, et ce proverbe Yiddish : « Ne succombez jamais au désespoir, il ne tient pas ses promesses ! ».

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